Qu'est-ce qu'on fait, la nuit ?
La nuit on rêve, on s’évade, on vit de drôles d’aventures, parfois magnifiques, parfois complètement absurdes…
Et puis quelques fois on fait complètement autre chose : on se questionne, on s’agite, on se relève, on va aux toilettes ou manger quelque chose. Parfois même on regarde la télé ou on prend un livre en se disant qu’on va bien tomber de sommeil à un moment…
Un exercice pour l'imagination
Souvent pour tenter de s’endormir, ou de se rendormir, on confond deux choses : les pensées et l’imagination.
Quand on laisse ses pensées s’activer, on se replonge souvent dans le passé (regrets, remords, choses qu’on aurait dû faire ou éviter, on rumine…) ou dans le futur (on stresse pour ce qu’il y a à faire, on angoisse).
Quand on laisse son imagination prendre le relai, là on ne parle plus de passé, de futur, ni même de présent. C’est plutôt qu’on part ailleurs : on peut avoir une notion du temps, mais pas du quotidien. On n’est plus vraiment soi-même, d’ailleurs on peut être qui on veut, ce qu’on veut.
Et c’est dans ce monde-là que le sommeil s’installe et prospère.
L'extrait audio
Pour retrouver un cycle de sommeil plus confortable de façon prolongée, l’hypnose peut être une aide précieuse. Il arrive souvent qu’on retrouve une meilleure qualité de sommeil après 3 à 5 séances.
N’oubliez pas de demander son avis à votre médecin également.
En attendant, ou entre deux séances, voici un extrait audio qui, je l’espère, vous permettra de retrouver un sommeil plus paisible !
